1、肾结石专家将原因归纳为以下三点:一、饮食不合理饮食不合理，主要是由于肾结石患者经常进食高脂肪，高蛋白质等食物造成的。

2、经常吃糖分高的食物。

(资料图片仅供参考)

3、这些不合理的饮食都会为肾结石的形成创造条件。

4、二、饮水太少有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，这时体内已经严重缺水了，肾脏得不到冲洗。

5、加大肾结石形成的几率。

6、三、生活习惯有的人经常用饮料代替喝水，经常喝饮料，尤其是可乐等饮料，会增加尿液的浓度，导致尿中钙的成分增加，增加肾结石形成的风险。

7、肾结石饮食注意事项多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

8、2、多活动 不爱活动的人往往容易使钙质淤积在血液中，而运动帮助钙质流向它所属的骨头。

9、因此应该到户外走走或多做运动。

10、3、多饮水、不憋尿 多饮水能使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

11、研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

12、4、少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。

13、其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互作用，可使人体内的尿酸增加，成为形成肾结石的重要诱因。

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